Empezar a meditar puede ayudar a las personas a sentirse menos estresadas o estar más concentradas. Entrenar la mente a través de la meditación es entrenar la conciencia, y entrenar la conciencia ofrece el potencial de transformar fundamentalmente tu perspectiva de la vida. Meditamos para practicar nuestra conciencia del momento presente. El objetivo de esta habilidad es hacernos más conscientes y menos distraídos durante el día. Con la ayuda de la música adecuada crearás una atmósfera que te haga sentir cómodo y relajado, crear una motivación clara de lo que quieres conseguir con tus sesiones, ya sea sentirte más feliz, más tranquilo, estar más concentrado, estar menos estresado, etc.